Thérapeute en relation d'aide
- Accompagnement personnalisé pour améliorer vos relations avec les autres et avec vous-même
- Un espace bienveillant pour vous épanouir et vivre authentiquement, guidé par une thérapeute empathique et attentive
- Approche Non Directive Créatrice (ANDC) centrée sur l'écoute et le développement de vos propres ressources
Défis relationnels et personnels
Vous traversez des difficultés dans vos relations ou ressentez un manque de confiance en vous. Ces obstacles peuvent affecter votre équilibre émotionnel et votre capacité à vous épanouir pleinement. Un accompagnement adapté peut vous aider à développer des outils pour transformer ces défis en opportunités de croissance.
Besoin d'être vraiment écouté.e
Vous cherchez un espace où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement, avec quelqu'un qui vous comprend réellement. Dans un monde où les échanges sont souvent superficiels, trouver une écoute authentique et bienveillante est essentiel pour se sentir validé(e) dans ses expériences.
Première étape intimidante
Prendre rendez-vous avec un thérapeute demande du courage. Cette première démarche peut sembler intimidante, générer de l'anxiété ou des doutes. Sachez que cette hésitation est normale et que franchir ce pas est déjà une belle preuve de force intérieure.
Mes services
Thérapie individuelle pour adulte en téléconsultation pour les sujets suivants :
Améliorer son estime de soi et sa confiance en soi
Dans cet accompagnement, nous travaillerons à renforcer votre estime de soi et votre confiance. Grâce à des échanges ouverts et à des outils adaptés, vous apprendrez à mieux vous connaître, à reconnaître vos qualités et à développer une image positive de vous-même. Cet espace vous permettra d’avancer dans votre vie personnelle et professionnelle avec assurance.
Affirmation de soi : découvrir et mettre ses limites
Cet accompagnement est conçu pour vous aider à explorer et à définir vos limites personnelles. Nous examinerons ensemble les situations où vous ressentez le besoin de vous affirmer. Vous apprendrez des techniques de communication qui vous permettront d’exprimer vos besoins de manière respectueuse, tout en préservant vos relations avec les autres.
Apprendre à mieux gérer son stress
Le stress peut avoir un impact considérable sur notre bien-être. Lors de nos séances, nous identifierons vos sources de stress et explorerons des stratégies concrètes pour mieux le gérer. Vous apprendrez des techniques de relaxation et des outils pratiques pour aborder les situations stressantes de manière plus sereine.
Relations de couple, familiales, amicales et professionnelles
Cet espace vous permet d'explorer les dynamiques de vos relations avec votre partenaire, votre famille, vos amis ou vos collègues. Nous travaillerons à mieux comprendre les défis que vous rencontrez et à développer des stratégies de communication efficaces. L'objectif est de renforcer vos liens et d'améliorer la qualité de vos interactions.
Sortir du People-Pleasing
Si vous avez tendance à vous plier aux désirs des autres au détriment de vos propres besoins, ce suivi vous apportera un soutien essentiel. Nous analyserons ensemble les racines de cette tendance et travaillerons à établir des limites saines. Vous apprendrez à vous affirmer sans culpabilité, favorisant ainsi un équilibre dans vos relations.
Développer une communication saine
Améliorer votre communication peut transformer vos relations. Dans cet accompagnement, nous explorerons vos styles de communication actuels et identifierons des moyens d'améliorer vos échanges. Vous apprendrez à exprimer vos pensées et émotions de manière claire et constructive, facilitant ainsi des interactions plus harmonieuses.
Prévention Burn-Out et accompagnement Burn-Out
Ce suivi s'adresse à ceux qui ressentent les effets du burn-out ou souhaitent l'éviter. Nous aborderons les facteurs de stress professionnels et personnels qui contribuent à ce phénomène. Ensemble, nous développerons des stratégies adaptées pour préserver votre bien-être et retrouver un rythme de vie équilibré.
Vécus reliés aux douleurs chroniques
Vivre avec des douleurs chroniques peut être éprouvant. Cet espace thérapeutique vous permet de partager votre vécu et d'explorer les impacts de la douleur sur votre quotidien. Nous travaillerons ensemble à identifier des stratégies et des ressources qui vous aideront à mieux gérer cette réalité.
Relations d’emprises et situations toxiques
Cet accompagnement offre un cadre pour examiner des relations d’emprise ou toxiques. Nous aborderons les marques que ces relations ont laissées et vous soutiendrai dans la découverte de moyens pour vous en libérer. L’objectif est de rétablir votre bien-être et d'établir des relations plus saines.
Prendre action dans ses projets personnels et ambitions
Dans cet espace, nous allons parler de vos objectifs et ambitions. Ensemble, nous explorerons potentiels obstacles et motivations, puis établirons un plan d’action concret pour vous aider à avancer vers vos aspirations. Je vous accompagnerai tout au long de ce processus pour vous assurer que vous restez sur la bonne voie.
Quelques mots sur moi
J’ai toujours été appelée par une quête de bien-être grandissante et curieuse de découvrir des moyens efficaces de m’affranchir de mes blocages intérieurs. J’ai toujours baigné dans l’univers des sciences humaines, du développement personnel et de la relation d’aide, autant par le biais des arts de la communication tels que la danse, l’écriture, le chant et le cinéma que par diverses approches thérapeutiques.
Je trouve que l’humain et la vie sont poétiquement complexes. Ma sensibilité à leurs enjeux a toujours gouverné mes choix personnels et mon activité professionnelle. Je me sens donc solide dans l’accompagnement que je vous propose.
Entreprendre une démarche thérapeutique peut-être une étape importante
Ma passion : Vous offrir une écoute bienveillante et un accompagnement personnalisé pour vous aider à prendre ou reprendre le pouvoir sur votre vie et vivre sainement votre relation à vous et aux autres.
Questions fréquemment posées
Je comprends que commencer une démarche en relation d’aide peut soulever plusieurs interrogations. Pour vous aider à y voir plus clair, j’ai rassemblé ici les questions les plus fréquentes sur mes services, mon approche et le déroulement des séances. Si vous ne trouvez pas votre réponse, n’hésitez pas à me contacter!
Offrez-vous des reçus pour assurance?
Oui, des reçus d’assurances sont offerts dans les catégories naturopathie* de vos assurances.
Fréquence et durée?
La première séance permettra d’éclaircir vos besoins de consultation. L’idéal est une séance par semaine ou une séance aux deux semaines pour commencer. La fréquence peut être réévaluée par la suite selon l’évolution. Un minimum de 4 séances est recommandé pour pouvoir ressentir les bénéfices du processus de thérapie.
Service en ligne?
Les rendez-vous se prennent facilement en ligne via Go-Rendez-vous, et les séances s’effectuent par Zoom. Un lien d’accès à la rencontre vous sera envoyé par courriel/sms lors de la prise de rendez-vous.
Les rencontres en ligne sont toutes aussi chaleureuses qu’en personne. Elles comportent de nombreux avantages :
- Éviter les déplacements, dans le confort de votre demeure.
- Avoir accès à une plus grande disponibilité de rendez-vous et obtenir une rencontre plus vite
- Vous confiez dans le confort de votre domicile ou de votre lieu de travail
- Trouver plus facilement du temps libre dans votre emploi du temps
- Vouloir une plus grande confidentialité (ne croiser personne dans la salle d’attente, pouvoir choisir un.e thérapeute qui habite dans une autre ville)
- Avoir accès à des services de thérapies si vous habitez dans une zone rurale ou isolée
- Pouvoir voyager ou déménager souvent et garder le même thérapeute
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des inquiétudes à ce sujet. Si vous souhaitez devenir plus à l’aise avec les technologies numériques et la communication orale via internet, je vous pourrai vous accompagner à vous y familiariser lors de notre première séance.
Les séances par téléphone sont possibles sur demande.
Les différences entre le travail d’un Thérapeute en relation d’aide et d’un Psychologue?
La thérapie en relation d’aide est un soutien offert par un professionnel de la relation d’aide dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique. Élaborée à la lumière d’approches humanistes reconnues, la relation d’aide se distingue de la psychothérapie en se concentrant sur le développement personnel du client (relation à soi) et dans sa compétence relationnelle (la relation aux autres) plutôt que sur l’interprétation et le traitement d’une pathologie. Elle vise à soutenir les individus (adultes, enfants et adolescents) et les couples dans la résolution de problèmes quotidiens, dans la gestion de stress, dans l’acquisition de nouvelles compétences et dans l’atteinte de leurs objectifs. Elle est généralement moins formalisée et moins longue que la psychothérapie et se concentre sur des besoins immédiats. Tous.tes les thérapeutes en relation d’aide ont suivi un processus personnel de thérapies sur 3 ans durant leur formation, et poursuivent cette démarche durant leur activité professionnelle.
Un psychologue est un.e professionnel.le de la santé titulaire d’un doctorat. L’exercice de la psychologie consiste à évaluer le fonctionnement psychologique et mental ainsi qu’à déterminer, recommander et effectuer des interventions et des traitements dans le but de favoriser la santé psychologique et de rétablir la santé mentale de l’être humain en interaction avec son environnement. Une formation en psychologie n’exige pas de thérapie individuelle personnelle.
La thérapie en relation d’aide se distingue de la psychothérapie en axant son intervention sur le développement personnel du client (relation à soi) et dans sa compétence relationnelle (la relation aux autres) plutôt que sur le diagnostic, l’interprétation et le traitement d’une pathologie. À noter que je n'exerce pas la psychothérapie.
Prenons contact
Je vous invite à m'écrire pour toute question concernant mes services d'accompagnement thérapeutique ou pour planifier une première rencontre. Je vous répondrai dans les meilleurs délais, avec attention et bienveillance. Faire le premier pas n'est pas toujours facile, mais c'est souvent le début d'un cheminement enrichissant.